Тема в разделе "Форум для новичков", создана пользователем <<BANDER>>, 4 Июнь 2015.

  1. <<BANDER>>

    <<BANDER>> Новичок

    Регистрация:
    4 Июнь 2015
    Сообщения:
    13
    Симпатии:
    9
    Баллы:
    3
    Во-первых, качественный сон. Всегда высыпайтесь. Если вы не выспались ночью, обязательно нужно поспать днем. Правильно рассчитывайте вашу тренировочную программу. Если вы потренировали грудь, и через день идете тренировать грудь, естественно, грудные мышцы не смогут восстановиться за такой короткий период, процесс восстановления будет прерван и ускорение роста мышц не произойдет.
    Конечно же, питание. Питание – это основа всего. Питаясь регулярно, оптимальными порциями, принимая с каждым приемом пищи белки и углеводы, питаясь не реже 5 раз в день, вы ускорите процесс восстановления и ускорите рост мышц.
    Второстепенные методы ускорения – это витамины, аминокислоты, спортивные добавки; а также массаж, сауна – то есть процедуры, направленные на общее восстановление.
     
    joke нравится это.

Поделиться этой страницей