Тема в разделе "Форум для новичков", создана пользователем <<BANDER>>, 4 Июнь 2015.

  1. <<BANDER>>

    <<BANDER>> Новичок

    Регистрация:
    4 Июнь 2015
    Сообщения:
    13
    Симпатии:
    9
    Баллы:
    3
    • Как правильно качаться юношам?
    Я могу сказать, что тренировка юношей, детей, подростков, возможна.

    Можно заниматься со свим весом, отжиматься от пола, подтягиваться, делать упражнения лежа, с галтельками небольшими под руководством тренера.

    Но неправильно юношам поднимать большие веса, выполняя упражнения стоя, со штангой, неправильно делать с большим весом приседания, становую тягу, тягу в наклоне. То есть упражнения, выполняемые стоя со свободным весом, могут повредить позвоночник еще не сформировавшегося юноши. Поэтому мы рекомендуем избегать вертикальных нагрузок.
    Также я бы не рекомендовал делать жим стоя или сидя, потому что это тоже вертикальная нагрузка на организм молодого человека, Также я бы избегал работы с очень большими весами и очень изнурительные тренировки, так как это может замедлить, привести к истощению, перетренированности. Это в свою очередь, может повлиять плохо на растущий, развивающийся организм юноши.
    1380695392_shutterstock_12308830.jpg
     
    joke нравится это.

Поделиться этой страницей