Тема в разделе "Форум для новичков", создана пользователем Димас, 3 Июнь 2015.

  1. Димас

    Димас Новичок

    Регистрация:
    2 Июнь 2015
    Сообщения:
    7
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    3
    Каждый человек, начинающий заниматься, должен соблюдать определенные правила поведения в спортзале. Это важно, как для безопасности, так и для вашего удобства и удобства других людей. Тем более что правила совсем простые, и придерживаться их не составит труда.

    Экипировка и не только

    [​IMG]

    Если вы впервые идете на тренировку, постарайтесь выбрать удобную нейтральную одежду, это самое главное правило посещения спортзала. Откажитесь от ярких и броских нарядов, которые будут привлекать внимание окружающих, мешая им сосредоточиться на выполнении своих упражнений.

    Не оголяйте торс, не носите ультракороткие шорты и глубокое декольте. Ведь вы идете заниматься, а не демонстрировать всем свои формы. Правила в спортзале крайне простые, главное не напрягать соседа.

    Обратить внимание нужно и на выбор обуви. Она также должна быть легкой и удобной, но еще более важным является наличие нескользкой подошвы. Это защитит вас от получения травмы.

    Обязательно возьмите с собой в тренажерный зал полотенце. Это необходимо в целях гигиены. Ведь заливать тренажеры свои потом просто не эстетично, применяйте это правило в спортзале. А используя полотенце, вы не только оставите оборудование чистым, но и предотвратите возможность подхватить инфекцию от человека, занимавшегося здесь ранее.

    Даже если вам не нравится запах, царящий в помещении тренажерного зала, или вы боитесь вспотеть, будьте осторожны с парфюмерией. Не стоит обливаться туалетной водой с ног до головы – это может помешать, как вам, так и другим спортсменам.

    Поведение в зале

    [​IMG]

    Старайтесь уважать других людей и не мешать им. Не стоит громко разговаривать по телефону, отвлекать окружающих, включать на весь зал свою любимую музыку. Важно знать правила поведения в спортзале, иначе можете нажить себе геморрой :)

    Если вы хотите взять инвентарь, которым пользуется другой человек, сначала спросите разрешения. Одно из самых главных правил поведения в спортзале гласит, кладите инвентарь на место, как только закончите упражнение. Позаботьтесь о том, чтобы, как вам, так и всем остальным, было комфортно.

    Правила безопасности

    [​IMG]

    Чрезвычайно важной при работе являются правила безопасности в спортзале. Помните, что вам предстоит работать с большими весами, а значит, необходимо соблюдать осторожность:

    • Не берите спортивный инвентарь потными руками;
    • Не бросайте его на пол после окончания упражнения;
    • Не используйте спортивный инвентарь или тренажеры, если подозреваете, что они неисправны (лучше скажите об этом тренеру);
    • Выполняя сложное упражнение с высокой нагрузкой, позаботьтесь, чтобы вас подстраховали;
    • Если чувствуете боль или дискомфорт в какой-то части тела, прервите упражнение и посоветуйтесь с тренером;
    • Не вмешивайтесь в работу другого спортсмена, если он сам вас об этом не попросит (желая подстраховать, вы можете отвлечь человека, и он получит травму);
    • Не берите слишком большие веса, если не уверены, что справитесь с ними.

    Соблюдать правила техники безопасности в спортзале и требования достаточно просто. Все, что от вас требуется – тактичность, доброжелательность и осторожность. Благодаря этому каждый ваш поход в тренажерный зал станет еще более приятным и плодотворным. А также снизится риск получения травмы.
     

Поделиться этой страницей