Тема в разделе "Питание", создана пользователем ничетакой, 6 Июнь 2015.

  1. ничетакой

    ничетакой неадекватный

    Регистрация:
    1 Июнь 2015
    Сообщения:
    393
    Симпатии:
    80
    Баллы:
    28
    Пол:
    Мужской
    ДИЕТА СОСТОИТ ИЗ 3Х РАЗЛИЧНЫХ ДНЕЙ.
    День 1. Высокоуглеводный
    1. 120 гр овсянки
    3 яичных белка, 2 полных яйца
    2. 100 гр риса
    150 гр куриной грудки
    3. 100 гр риса
    150 гр куриной грудки
    4.50 гр. миндаль
    30 гр протеин
    5. 150 гр куриной грудки
    Салат из помидор огурцов
    6. 200 гр творога

    День 2. Низкоуглеводный
    1. Чашка свежевыжетого грейпфрутового сока
    3 яичных белка, 2 полных яйца
    2. 150 гр рыбы хек
    150 гр отварной картошки
    3. 150 гр рыбы хек
    150 гр отварной картошки
    4.90 гр. миндаль
    30 гр протеин
    5. Салат
    Тунец 150 гр

    6. 100 гр курицы
    100 гр брокколи

    День 3. Белковый
    1. Чашка свежевыжетого грейпфрутового сока
    3 яичных белка, 2 полных яйца
    2. 150 гр куриной грудки
    Салат из помидор огурцов
    3. 150 гр лосося
    4. 150 гр куриной грудки
    Салат из помидор огурцов
    5. 150 гр куриной грудки
    Салат из помидор огурцов
    6. 200 гр творога
    100 гр брокколи
    Yj1zrkYLxjU.jpg
     

Поделиться этой страницей